前两天，有人私信我问，女友的亲人离世了，她很难过，一个月以来，状态一直不好，很担心她，想问问如何帮助她？
亲人离世，伤心在所难免。但有句谚语是这么说的“你可以把马牵到河边，但不能强迫它喝水”。如果我们的手被刀不小心划了一个口子，尚且需要一些时日伤口才会愈合，更何况是亲人离世这样的大事。
心理学家阿德勒曾提出“课题分离”理论。所谓课题分离，简单来说就是遇到一件事时，先想想“这是谁的事？”然后，管好自己的事，别人的事让别人自己去做。或许，你觉得这个理论有点不近人情。但从长远来看，真正让关系产生隔离和疏远的，是你中有我，我中有你的共生关系和一些浆糊逻辑。而“课题分离”则意味着独立和对他人的尊重，会让你们的关系更加亲密。
“与离世的亲人分离”这个课题，是需要她自己去完成的，过程中你可以鼓励她，陪伴她，方法我们之后会说。但不要表露出自己的担心，不要给她压力。否则她会为了不让你们担心，在头脑层面说服自己，强迫自己走出来，但在潜意识层面，她并没有做好准备。而头脑和潜意识的冲突，会让她更加的难过和自责，迟迟无法走出来。
亲人的离世后，与之关系最亲密的家人会有1-6个月的悲伤期，还会有焦虑、悲伤、自责、内疚等情绪。随着时间的流逝，负面的情绪会逐渐减弱，当事人会慢慢接受亲人已经离世的事实，然后回归到正常的生活。所以，不必过于焦虑和担心。
那么，如何陪伴她度过这个特殊时期呢？有几个建议供你参考：
第一，照顾好她的一日三餐。人在难过的时候，很容易没有胃口。这时，你可以做一些平日里她爱吃的，容易消化的食物，让她有胃口吃饭。
第二，引导她把情绪说出来。你可以告诉她，当哀伤、自责、愤怒等情绪出现时，在心里对自己多说几遍“他的离开让我很悲伤、很自责”，让情绪流动起来，有助于负面情绪的释放和转换。
第三，静静的倾听。就安静的陪在她的身边，她愿意讲，你就听着。她如果越说越伤心，你还可以抱抱她，给她温暖和力量。